Solbränna – hur leker man säkert i solen?
När temperaturen stiger börjar vi tänka mer och mer på semestern. Under denna tid lockas vi att koppla av i solen – sola, läsa en bok eller tillbringa tid utomhus. Det är dock viktigt att ta hand om sin hälsa när hettan strålar från himlen.
I den här artikeln ger vi dig några av de viktigaste uppgifterna om hur du kan vistas säkert i solen. Dessutom fokuserar vi på den obehagliga effekten av att vistas för länge i solen – solbränna.
Vad är solbränna?
Solbränna är kroppens antiinflammatoriska reaktion på skador på huden orsakade av ultraviolett strålning. Det är de yttre hudlagren som drabbas.
Människans hud innehåller ett pigment som kallas melanin, vilket ger huden dess färg och skyddar den mot solens strålar. Mängden melanin varierar dock från person till person, vilket är anledningen till att vissa av oss blir snabbt solbrända och andra får solbränna.
Både brun solbränna och röd, bränd hud är tecken på cellskador i huden. Solbränna kännetecknas av rodnad, svullnad och smärta. Dessutom kan blåsor uppstå. Efter en tid börjar huden på det brända området att flagna, vilket innebär att kroppen försöker bli av med de skadade cellerna.
Varför är solbränna så farligt?
Frekvent solbränna ökar risken för hudcancer – melanom. Dessutom har studier visat att UV-strålar som skadar huden kan förändra tumörsuppressorgenen, vilket också minskar chansen till regenerering bland skadade celler innan cancer bryter ut.
Även en enda solbränna i barndomen som leder till smärtsamma blåsor kan fördubbla risken för melanom. Fem eller fler solbrännor kan till och med mer än fördubbla risken för att drabbas av sjukdomen.
Vad ska du göra om du får solbränna?
- Gå bort från solen så fort som möjligt.
- Kyl ner huden med en kall dusch eller en fuktig handduk.
- Smörj in dig med solkräm eller solspray.
- Drick mycket vatten för att kyla ner kroppen och förhindra uttorkning.
- Om du har ont på grund av en omfattande brännskada kan du ta ett smärtstillande läkemedel, till exempel paracetamol.
- Tills huden är helt läkt är det viktigt att skydda den från solens strålar.
Hur kan du skydda dig i solen?
- Undvik att vistas för länge i solen.
- Använd solkräm med minst solskyddsfaktor 15.
- Bär tättsittande kläder eller kläder med hög solskyddsfaktor.
- Bär bredbrättade hattar och UV-skyddande solglasögon när du vistas i solen.
- Ta pauser från solen i skuggiga områden.
Kom ihåg att ta hand om din hälsa under semestern!
